今更聞けない!様々な悩みを引き起こす「活性酸素」って?

美容のお悩みで多いお肌のシワやたるみといった“肌の酸化”や、さらには動脈硬化など様々な生活習慣病の原因とも言われている「活性酸素」。皆さんもどこかで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
『聞いたことはあるけど、何が原因で生まれるのかよくわからない…』
『身体によくないらしいけど、どんな対策をとればいいか知らない…』
そんな方は必見!いまさら聞けない「活性酸素」を詳しく説明していきます。

「活性酸素」はどうやって生まれる?

そもそも、「活性酸素」は体内でどのようにして生まれるのでしょうか。
それは、わたしたち人間が生きていくためのエネルギーを細胞が作り出す時に一緒に生成されます。そのため、生きている限り「活性酸素」は生まれ続けるのです。
ただ、人間の身体には元々「活性酸素」の働きを抑える「抗酸化力」が備わっています。しかし、その「抗酸化力」は加齢と共に徐々に低下していくため、年齢と共にお肌の老化や生活習慣病の症状が出て悩みが増えていくのです。

「活性酸素」の働きを抑える「抗酸化力」が低下する加齢以外の要因

実は、「抗酸化力」が低下する原因は加齢以外にも様々あります。
例えば…

  • ストレス
  • 不規則な生活リズム
  • 紫外線
  • 運動不足
  • 乱れた食生活
  • 喫煙
  • 飲酒 など

どれも特別なものではなく、多くの方に心当たりがあるものばかりではないでしょうか。
喫煙や飲酒は意識的に控えたり、生活リズムや食生活・運動不足も見直すことが出来るかもしれませんが、ストレスや紫外線はなかなか日々の生活で避けるのは難しいもの。
でも、「抗酸化力」が低下した状態で「活性酸素」が蓄積されていくとどんどん体調に表れてきてしまいます。

  • 疲れがとれにくい
  • 化粧ノリが悪い
  • シワが増える
  • 体調を崩しやすくなった

こんな症状が思い当たる時は、「抗酸化力」が弱くなり「活性酸素」が蓄積され体内で過度な働きをしているからかもしれません。

下がった「抗酸化力」は補える

身体に元々備わっている「抗酸化力」が低下してしまった時、打つ手がないわけではありません。
例えば、食事などから「抗酸化作用がある」といわれている成分を摂取することで、「抗酸化力」を高められる可能性は十分にあります。
その成分で代表的なものは…

  • ビタミンC
  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ポリフェノール
  • 水素 など

ビタミン類やポリフェノールは普段の食生活に取り入れたり、サプリメントなどでも手軽に摂取できるおなじみの成分ですよね。
そして、気になるのが水素。最近では水素吸引専門店が増えていたりと、その抗酸化作用に再び注目が集まっています。

もちろん、まずは普段の生活を見直し改善して身体に備わっている「抗酸化力」を元に戻すことが大切です。そこにプラスして意識的に抗酸化作用のある成分を摂取していくことで、健康で快適な毎日に更に近づくことができるのではないでしょうか。

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※こちらの商品はサロン専売商品となります。一般のお客様はお取り扱いサロンよりご購入ください。

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